From：戸田ユカコ
以前、Twitterで話題になっていた
“女にとって、男の9割はキモくて、残りの1割が恋愛対象。
でも男にとって、絶対ムリな女は1割だけで、残り9割は恋愛対象。”
こんな言葉を知っていますか？
もちろん、ストライクゾーンは人それぞれですから一概には言えません。でも、この言葉、なかなか真理をついてるのではないかと思うのです。
というのも、
「告白されたら気になっちゃって、ためしに付き合ってみたらうまくいった。」
「気付いたら家に住みつかれてた。で、いつの間にか付き合ってた。」
「相手がめげずにしつこく告白してきたから根負けして付き合った。」
世の中には、こんな男性が少なくないからなのです。
かく言う私も、「社内に友達がいなさそうだから情がわいた」と言う、ありがたいやら失礼なやらよくわからない告白でお付き合いがスタートしたこともありました。(笑)
たしかに男性って、女性に比べてだいぶ好みの間口が広いなと感じることがあります。
たとえば好きな異性タレントを聞いたとき、女性はわりと好きなタイプに一貫性があるように感じますよね。
でも男性って、清楚なアナウンサーが好きなのと同時に、派手なモデルが好きだったりする場合も少なくないんです。
それならば…意識したいのはただひとつ。
“男にとって、絶対ムリな女は1割だけで、残り9割は恋愛対象。”
の、“1割のムリな女”にならないこと。
まず土俵に立たなくては、勝負にならないですからね！
絶対にムリな女って…？
さて、この“絶対にムリな女”とはどんな女性かを掘り下げて考えてみましょう。
意中の異性に、自分に好意を持ってもらおうと考えたら、まずは「この人に触れてみたい」と思われなければその先には進めませんよね。
かなり基本的なことになりますが、服装やお化粧で表面的にごまかすよりも
“お肌がきれいであること”
が触りたいと思わせるための最初の関門なのではないでしょうか？
世の中にはいろんな趣味の人がいますが、汚いお肌を好きな人に会ったことって…ありますか？
触りたいお肌づくりに必要なことはただひとつ！
美しいお肌をつくるために必要なこと。
それは、
“腸をキレイに保つこと！”
ただ、ひとつだけ！
しっかり覚えておいてください。
腸が汚れている状態では、いっくらお高い基礎化粧品を使用してスキンケアをしても、お肌はきれいにはなりません。
人間は、食べたものを腸で吸収し、身体に必要なものは栄養に変え、不要なものは便として排して身体の健康を維持しています。
なので、腸内環境のバランスが崩れると、体調はもちろん美容にも影響が及ぶのは当然のことなのです。
腸内環境を整えるポイントは善玉菌
腸内環境の良し悪しは、「善玉菌」の数で決まります。
腸内には約1000兆個の細菌が存在していると言われていて、その内訳は
・お肌にいい影響を与える「善玉菌」
・お肌に悪影響を与える「悪玉菌」
そして、
・善玉菌のパワーが強いときは善玉菌の味方をし、悪玉菌が優勢なときは悪玉菌の味方をする「日和見菌」
大きく分けてこの3種類です。
理想的な腸内細菌の割合は、
善玉菌：悪玉菌：日和見菌が2：1：7
と言われていますが、
・お肌が荒れやすい ・ストレスを感じやすい
・便のニオイが強い ・便秘がち ・花粉症
・風邪をひきやすい ・くよくよしやすい
上に挙げた項目に心あたりがある方は、腸内細菌の割合が乱れてしまっている可能性があります。
近年は、生活環境や習慣の影響から、若いうちから腸内環境が悪化してしまっている女性が増えているのだとか。
美しいお肌づくりのために…
善玉菌は、年齢とともに減少する上に、食生活の乱れやストレス、運動不足や過労などによって簡単に減少してしまいます。
逆に悪玉菌は、それらの要因によって簡単に増殖してしまうのです。
ここで、善玉菌を増やしてキレイなお肌をつくるための、具体的な方法をご紹介したいと思います。
【しっかり睡眠をとる】
“こうしただけでいきなり肌がきれいになった！”
と周囲の友人が豪語する理由の堂々第一位が、“十分な睡眠をとること”です。
きちんと休養を取らないと自律神経が乱れ、腸の働きが悪くなってしまうため、お肌も荒れてしまうのです。
【ストレスを溜め込まない】
ストレスもまた、自律神経の乱れを引き起こし、腸の働きを鈍らせます。
“合わない職場を辞めた途端にお肌がきれいになった！”
これも、私が友人からよく聞く言葉です。
【適度な運動をして腹筋を鍛える】
腹筋は腸の運動にダイレクトに作用します。
腹筋が落ちると排便もしにくくなり便秘にもつながります。
【偏りのない食生活を心がける】
できるだけ3食バランス良く食べることを心がけましょう！
…と言っても、忙しい現代女性は、そんなこと頭で分かっていてもなかなか実行できないのが悩みの種ですよね。
というわけで、美しい腸内環境のために特に積極的に摂りたい食品と、ちょっと控えたい食品をご紹介します。
これを意識するだけでも結構お肌が違ってきますよ！
積極的に摂取したい栄養素
＊ビフィズス菌
ヨーグルトでおなじみ、乳酸菌の一種で、
腸内で最も数が多い善玉菌です。
＊オリゴ糖
ビフィズス菌の働きを高めてくれる多糖類。
玉ねぎ、ゴボウ、ニンニク、トウモロコシ、大豆、バナナ、牛乳などに多く含まれます。
＊ビタミン
ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６などは善玉菌を増やす働きがあります。
肉類、レバー、魚貝類、卵、玄米などがビタミンB群を多く含む食品の代表です。
＊食物繊維
食物繊維は体内で消化吸収されないため、腸管を刺激して排便を助けます。
また、腸内の水分を吸収してふくらみ、かたい便をやわらかくする作用もあります。
おから、ごぼう、アボカドなどに豊富に含まれます。
＊醗酵食品
醗酵食品には腸の中キレイにしてくれる働きがあります。
納豆や漬物、ヨーグルトが代表的ですが、味噌やしょうゆなどもこれにあたります。
控えたい食品
＊小麦粉製品
小麦から生成されるタンパク質の一種である、グルテン(パンやうどんのもちもち感のもと)は、小腸を刺激して栄養を吸収しにくくすると言われています。
すると老廃物が体内に留まってしまうため、肌荒れやニキビの原因になってしまうのです。
私は割とお肌が強いほうだと自負していますが、小麦粉製品を摂取しすぎると、テキメンにお肌の調子が狂います…。
最近、なんだかスキンケアで効果を感じにくいなあというあなたはこれを機に腸のケアをしてみてはいかがでしょうか？
世の中いろいろな趣味の男性がいますがこれだけは断言できます。
キレイなお肌にそこまで執着のない男性はいても汚いお肌が好きという男性は絶対にいません！
まずは土俵に立ちましょ！話はそれからだ！
♥こちらの記事もおすすめ♥
電話占いの＜マヒナ＞は、恋愛、結婚、復縁etc…
あらゆるジャンルに特化した占い師があなたの状況に最善のアドバイス。
電話占いなので、その場ですぐに結果がわかり質問もできます。
今なら最大20分間、無料で話せるキャンペーン中。
このまま今の恋愛を続けてもいいのか、未来はあるのか、占ってもらいませんか？
この機会をお見逃しなく！
