お腹の調子は心の調子！？便秘のカギを握る“腸内フローラ”って？
from：黒木ゆい
みなさんこんにちは！黒木です。
最近、話題の“腸内フローラ”って知ってますか？
さまざまな菌が生息する腸内の環境を、
植物が種類ごとに集団を作っている
お花畑の様子に例えた言葉なんだそうです。
女性の死因で最も多いガンは大腸ガン、
なんて話もありますから、
善玉菌、悪玉菌などの腸内環境を
整えるのは大切ですよね。
そのために大敵なのが
便秘
なわけですが…
実は、便秘になりやすい人って
ある性格の特徴があるって、
知っていましたか？
というのも、
そもそも、体を作るのはその人の
生活習慣です。
では生活習慣はどうやって決まるか？
というと、環境と性格によって決まります。
つまり
その人の性格が、その人の体を作る
というわけです。
では、便秘になりやすい人の性格は？
と言うと・・・
それは、
我慢しがちな頑張り屋さん
です。
試しに、“何だかやりたくないなー”
と思うことをイメージしてみてください。
ものすごく大量のレポートを今日中に
あげなきゃいけないとか、
仕事でミスをして、これから怖〜い上司に
報告に行く…とか、
苦手な友人の愚痴に何時間も
付き合わなきゃいかないとか・・・
何でもいいので、嫌なこと。
それがイメージできたら、
でもそれを我慢してやろう！！
と思ってみてみてください。
どうでしょう？
このとき、お腹に、きゅっと力が
入るのを感じませんか？
やりたくないことを我慢するときって、
お腹に負担がかかるんですね。
そもそも便秘は
出したいものも出せない、溜め込んでしまっている
状態です。
体に、排泄するための力がないんですね。
そういう人は、普段から言いたいことが言えない、
嫌なことがあってもグッと飲み込んでしまう
タイプの人が多いのです。
心当たり、ありますか？
こういうタイプの人は、
言いたいことを飲み込まない
自分の感情を素直に話す相手を見つける
ものを捨てる
これらをすることが大事なのですが、
でも、それが簡単にできたら苦労しませんよね！！
黒木も元々NOと言えない日本人なので（笑）
その気持ちは良〜く分かります。
じゃあどうしたらいいか？
心を整えると体が整っていきますが、
その逆もしかり。
体を整えることで心が整っていきます。
だから、最初のうちは腸内環境を
整えるサプリだったり、
便秘茶だったりに頼ってもいいと思います。
でも、それらを使う時に、
考えて欲しいことがあるのです。
言いたいことが言えない、
心優しいそこのあなた。
お腹の中にあるのは、
単なる便じゃないのですよ。
今まで言えなかったこと、
辛いのに我慢してきたこと、
伝えられなかった気持ち…
「秘密のお便り」と書いて、
「便秘」です。
それらがお腹の中に溜まっていたんだ、
と思ってください。
サプリメントやダイエットティーは、
最初にそれらを出す助けをしてくれます。
でも、またあなたが
我慢を続ければ、
また秘密のお便りが溜まってしまいます。
サプリ等の助けで快腸になったその時、
お腹が空っぽになった時は、
気分が爽快になっていると思います。
その時がチャンスです。
捨てられなかった不要なものを、
思い切って捨ててみる。
やりたいのに我慢していたことをやってみる。
素直な自分の気持ちを、誰かに話してみる。
そういうことを心がけるだけで、
ダイエットサプリが
あなたの心のサプリメントにもなってくれます。
この記事を読んでいただいたのも何かの縁。
今週は、
我慢しない
ことを心がけてみてくださいね。
