女の敵は、女友達でもなくダメ男でもなく○○！！
From：木下実央
この季節、女性にとって一番の敵は…
そう！
「冷え」です！！
20代女性の実に8割以上が、
自分が冷え性であることを自覚しているくらい、冷え性は女性にとってごくごく身近な、そして厄介な病気といえるでしょう。
でも、冷え性を軽視している人って多いんですよね…
冷え性がただ単に「手足が冷たくなるだけの症状」と思っていたら大間違い！！
冷え性になると、女性にとっては
かな〜〜〜りいや〜〜〜な症状が出てしまうんです…
◆冷え性が原因で○○に！涙
冷え性になると
何によくないかというと…
一、痩せにくい・むくむ
冷え性になると代謝が悪くなるので、
冷え性でない人と比べると同じ運動量でも痩せにくくなってしまうんです。
特に冷えている部分は痩せにくくなるし、血液が滞るからむくみやすくなっちゃうの。
二、肌荒れ
ちょっと意外なのが、
冷え性が原因の肌荒れ。
冷え性になるとなんで肌荒れになるかっていうと、血の巡りが悪くなるからお肌に必要な栄養素が行き渡らなかったり、ターンオーバーが正常に行われなくなってしまうの！
また、冷えから肌の表面を守ろうとして皮脂の分泌が多くなってしまったり、ホルモンバランスが崩れてしまったりするのでお肌が荒れてしまうんです。
三、生理不順
ホルモンバランスが崩れることも原因ですが、骨盤周りの血液の巡りが悪くなると、卵巣昨日も低下。
結果、生理不順になってしまうんです。
生理痛もひどくなってしまいます。
四、感じにくい体に
これも深刻な問題！
特に下半身が冷えていると、女性の体は感じにくくなってしまうの。
血液の循環も関係しているんだけど、
体が冷えていると脳にうまく快感のサインが伝わらなくなっちゃうんだって。
だから、エッチの前にはゆっくり湯船に浸かって体を芯からあっためるのが◎。
◆冷え性を治すには？
冷え性を治す方法はたくさんあるんですが、木下おすすめなのが
「白い食べ物を辞める」
です！
例えば、白米や白砂糖など。
小麦粉なんかもそう。
こういった食材はもともと黒かったものを精製したものなので、本来の栄養素も失われているんですって。
木下も白米大好き、コーヒーには白いお砂糖を入れていたんですが、徹底的に冷え性改善！と思って、白米を玄米に、白砂糖を黒糖や蜂蜜に変えてみたんです。
そしたら！
以前は寝るときなんか足の先が冷えてしょうがなかったけど、今では全然冷えません♪
白い食べ物以外にも、
夏野菜や南方で摂れる食べ物は体を冷やすと言われています。
加工食品やファストフードもNG！！
それから、
生姜は体をあっためる食材として有名ですが、生で食べると逆に体を冷やしてしまうので注意が必要です！
体をあっためるために生姜を食べるときは、粉末などの加工してある生姜を食べるようにしてみてくださいね。
何事もバランスが大事なので、これは食べた方がいい！
食べない方がいい！というのも栄養が偏っちゃうので言いませんが、
最近冷えが気になるな…という方は、少し食べるものに気を遣ってみてくださいね♪
P.S.
エッチの前に湯船につかると、本当に感度が増すのでおすすめです！！笑
ー木下実央
